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吐き気・胃痛の対処

僕は良く医者に「神経性胃炎」と診断されることが多いです。どうも悩みの種は「吐きそう」と考えてしまうことのようです。
このように精神的なものによる胃へのダメージは意外と大きなものです。
そのほかにも、激しい咳などで嘔吐してしまったり、風邪による菌のせいで嘔吐したりと、胃は結構デリケートです。ですから、胃への負担を減らす方法を紹介します。

まずは胃にやさしい食物から。
消化の良い、うどんはもちろん、風邪のときに食べるお粥などは胃に優しいです。辛いものやしょっぱいもの、すっぱいものなどは胃に負担をかけるので、おかゆなどの味付けは少しの塩などのほうが良いと思います。
キャベツは胃の調子を整えてくれるそうですが、お粥を食べなくてはならないほど辛いときには、野菜ですからあまり消化がよくないのでやめましょう。寝不足で、胃の働きが活発でなく、食欲がないときには大根おろしなどを少量食べると胃が活発に働いてくれるそうです。

そして食後気分が悪くなったらどうすればよいのか。まずは胃に負担をかけないよう、胃を休ませます。食物を消化しているときなどは胃は休まないので出来るだけ早く消化してしまいましょう。
体の右側を下にして横になると、下図のように食物の流れがよくなるので胃への負担が少なくなります。

または嘔吐していたりするときには、うつ伏せで、顔だけを横に向けていると良いです。

ノロウイルス・ロタウイルスによる嘔吐下痢症の場合は、少なくとも一日、食事を抜きましょう。時々酸の強くないジュースなどをほんとに少量、口にしても大丈夫であれば飲んで大丈夫です。(御猪口一杯が目安です。)ウイルス性の嘔吐下痢症の場合はお医者様に行って受診するのが一番良いです。症状の治まったときに行ってしまいましょう。

これら以外にも、学生の最大の強敵「車酔い」があります。車に乗って一点を見つめていたり、何かに集中していると酔いが発生します。みんなで楽しく話をしたりしていると酔いのことが気にならないので症状は発生しづらいです。バスや車に乗る前、酔う人は必ず酔い止め薬を飲んでおきましょう。それとバスや車に乗る前は大量にものを食べたり飲んだりしないようにしましょう。
もし酔ってしまったらまずは洋服のベルトやボタンを緩めて楽な体勢になりましょう。こうすることで気分の悪さが改善されます。車をとめることが出来れば一度降りて落ち着くまで座っていると良いです。車内で寝てしまうのもひとつの手です。

長く症状が続いたり、市販の薬で症状が改善されない場合はお医者様での診察受診をお勧めします。



あくまでもこれは参考です。

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たくちゃん

Author:たくちゃん
年齢:高校1年生
趣味:ギター、パソコン
特技:上記と同じく。
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